CONHEÇA O PODER DA COMIDA DE VERDADE
Transforme sua saúde, sua relação com o corpo e sua autoestima através da Comida de Verdade — com sabor, consciência e resultados duradouros.
ONDE TUDO COMEÇOU
UM CHAMADO...
O Projeto Liberte-se nasceu em um dos períodos mais desafiadores da nossa história recente: a pandemia de 2020. Enquanto o mundo parava e todos eram confrontados com incertezas, medo e solidão, muitas pessoas começaram a olhar para dentro e se perguntar: “Por que estou aqui? Qual é o meu propósito?”
Eu fui uma dessas pessoas.
Durante esse tempo de introspecção, acompanhando diversas lives e buscando respostas, ouvi uma frase que mudou tudo: “O seu propósito está ligado à sua maior dor.” Naquele momento, a ficha caiu. Minha maior dor sempre foi a obesidade.
Alguns meses antes, eu e meu marido já havíamos iniciado uma jornada de transformação. Com base nos estudos que acumulei ao longo dos anos sobre saúde e emagrecimento, colocamos um plano em prática — e os resultados foram surpreendentes.
Então entendi que: 💡 Minha cicatriz é remédio para curar outras feridas
.
Assim nasceu o Projeto Liberte-se — um programa com o objetivo de retomar o controle sobre a sua saúde, o seu corpo e a sua autoestima.
Aqui, você não aprende apenas “o que comer”, mas entende o que acontece dentro do seu corpo quando consome certos alimentos. Você descobre como o metabolismo reage, como os hormônios influenciam suas escolhas e como a perda (ou ganho) de peso vai muito além das calorias.
Tudo isso explicado de forma simples, acessível e prática.
Se você chegou até aqui, saiba: você está no lugar certo. Centenas de pessoas já passaram por essa jornada e não apenas emagreceram — elas se libertaram. E agora, pode ser a sua vez.
Prazer, sou Natalia Longo — filha amada de um Deus vivo, apaixonada por propósito, saúde e transformação.
Sou graduada em Engenharia de Alimentos pela Universidade de São Paulo (USP) e certificada como Nutrition Coach pela National Academy of Sports Medicine (NASM), nos Estados Unidos. Mais do que títulos, o que me move é a minha história — e é ela que me trouxe até aqui.
Durante muitos anos, enfrentei uma batalha silenciosa com a obesidade, a baixa autoestima e o sentimento de desconexão com meu próprio corpo. Essa dor, que antes parecia um fardo, hoje é a minha missão: ajudar outras pessoas a se libertarem, assim como eu me libertei.
Foi a partir dessa trajetória que nasceu o Projeto Liberte-se, um programa que une ciência, conhecimento prático e, acima de tudo, empatia.
Estou aqui para te mostrar que é possível transformar sua relação com a comida, com o espelho e com a sua saúde — sem dietas malucas, sem culpa e sem sofrimento. Através da Comida de Verdade, da informação certa e de estratégias simples, você pode alcançar resultados reais e duradouros.
Seja bem-vindo(a) à minha missão de vida.
Transforme a sua Casa
um Lugar Seguro
Transforme sua casa em uma fortaleza a prova de tentações. Um ambiente seguro em que você possa se sentir confortável quando falamos em alimentação. O que eu quero dizer com isso é: não traga para dentro de sua casa alimentos que você não tem controle sobre ele.
Ninguém perde o controle comendo brócolis e ovos. Mas e quando falamos em pizza, sorvete e chocolate, por exemplo? O jogo muda!
Depoimentos
O Projeto Liberte-se foi um divisor de águas na minha vida. Eu achava que precisava de força de vontade, mas o que eu precisava era de consciência. Pela primeira vez, entendi meu corpo e parei de brigar com ele.
Flávio Lima
36 anos
Nunca pensei que comer bem pudesse ser tão prazeroso. Aprendi a me alimentar com liberdade e amor, e isso refletiu em todas as áreas da minha vida. Emagrecer foi só o começo.
Fernanda Lopes
42 anos
Já tinha tentado de tudo. Dietas, remédios, jejum mal orientado... O Liberte-se me mostrou que existe um caminho possível, respeitoso e duradouro. Pela primeira vez, me senti acolhida de verdade.
Valéria Souza
56 anos
PERGUNTAS FREQUENTES
O Projeto Liberte-se nasceu durante a pandemia de 2020, quando percebi que minha maior dor — a obesidade — poderia se transformar em propósito. Criado com base na minha própria jornada de transformação, o projeto é um programa que ensina, de forma simples e prática, como a alimentação impacta seu corpo, seus hormônios e seu processo de emagrecimento. Mais do que uma dieta, é um caminho de libertação e consciência.
O Projeto Liberte-se Start é derivado do Projeto Liberte-se. Porém, ele é uma versão mais compacta, onde em 23 dias você consegue aprender e colocar em prática estratégias que vão te levar ao bem-estar físico e consequentemente ao emagrecimento.
Nos dois primeiros dias você aprende e nos demais 21 dias irá aplicar o que aprendeu.
Eu tenho plena convicção de que se você aplicar todo o conhecimento adquirido nesse período, você se sentirá muito bem. Arrisco te dizer que em 3 dias você já sentirá diferença.
Não. O foco está na Comida de Verdade e na criação de um estilo de vida sustentável. Muitas estratégias se alinham com abordagens low carb ou cetogênicas, mas tudo é explicado com liberdade para adaptação. Você aprende a fazer escolhas conscientes — e não a seguir um cardápio engessado.
Não importa se você quer perder 5kg ou mais de 30kg. O Projeto Liberte-se foi pensado para quem deseja emagrecer com saúde, autonomia e respeito ao próprio corpo, independentemente da quantidade de peso. Aqui, o foco não está apenas na balança, mas na sua liberdade física, emocional e alimentar.
Sim! Aqui, você não vai encontrar fórmulas mágicas nem promessas impossíveis. Vai encontrar educação, acolhimento, ferramentas práticas e uma nova forma de se relacionar com a comida e com você mesmo. O Projeto Liberte-se ensina a criar uma nova mentalidade, não apenas um novo cardápio.
Sim! Todo o conteúdo do Projeto Liberte-se é 100% online e você tem acesso por 1 ano para assistir e aplicar no seu ritmo. Isso te dá liberdade para revisar os conteúdos, adaptar à sua rotina e se reconectar sempre que precisar.
Sim! Queremos que você entre no Projeto Liberte-se com confiança. Por isso, oferecemos uma garantia de 7 dias: se dentro desse período você entender que não é pra você, basta solicitar o reembolso.
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As orientações sugeridas possuem finalidade exclusivamente informativa e não substituem a consulta realizada por nutricionistas, fisiologistas, médicos e/ou qualquer outro profissional da área da saúde. Os elaboradores deste vídeo não se responsabilizam pela obtenção dos resultados pretendidos pelos telespectadores pois dependem das peculiaridades de cada um e de seus fatores pessoais, psicológicos, fisiológicos, dentre outros, não se responsabilizando por eventuais danos causados à saúde do mesmo.
Recomenda-se previamente à adoção de qualquer programa alimentar, o aconselhamento e acompanhamento adequado de um médico, de um nutricionista e/ou de qualquer outro profissional da área da saúde.
Os alimentos sugeridos para casa estratégia alimentar são feitos a título de sugestão, ficando ao livre arbítrio do interessado a sua adoção ou mesmo alteração.
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